TIDAK BICARA SAAT MARAH

Sahabatku yang hatinya sedang
geram, katakanlah ini sebagai
kalimatmu sendiri …
Tuhanku Yang Maha Damai,
Di pagi yang penuh harapan ini,
aku menyampaikan
kesungguhanku hari ini, yaitu
untuk tidak berbicara saat aku
marah.
Telah berkali-kali aku marah dan
mengungkapkannya dalam kata-
kata yang melukai orang lain dan
yang merusak hubunganku
dengan mereka.
Karena kini aku mengerti bahwa,
Bersabar adalah tetap merasa
marah, tapi tidak
menggunakannya untuk
merendahkan diriku dan merusak
hubungan baik dengan orang
lain.
Dan kusadari bahwa, hampir
semua kata-kata yang kusesali
dalam hidupku, adalah kata-kata
yang kuliarkan dalam
kemarahan.
Tuhanku Yang Maha Penyabar,
Bekukanlah hatiku saat
perendahan dan penghinaan
menderaku, lumpuhkanlah
mulutku saat aku marah, dan
jelaskanlah gambaran dalam
pengertianku tentang dampak
buruk dari kemarahan yang aku
liarkan.
Tuhanku, bantulah aku untuk
tidak melukai diri dan sesamaku,
karena ketidak-mampuanku
untuk mengendalikan
kemarahanku.
Tuhan, damaikanlah hidupku.
Aamiin
(mario teguh)